🥊 PRESS DE BANCA POR ENCIMA DEL 80% en BOXEO??? NO!! 🥊

🥊 El golpeo es una acciòn que depende de la cantidad de fuerza que eres capaz de aplicar de manera rápida, siempre que llegue a su objetivo (precisiòn) en el momento justo (timing) .

🥊 Aunque vemos cientos de vídeos de presses pesados, cuando llegamos al golpeo, se ha visto que con cargas entre el 40-80% de tu repeticiòn máxima, sin llegar a perder mucha velocidad de ejecuciòn (10% de pérdida), tiene resultados más que positivos para el golpeo, sin incrementar la masa muscular .

🥊 En @elements_system exploramos en las VENTANAS DE FUERZA este tipo de soluciones (junto con muchas otras), para complementar y nutrir otros trabajos más clásicos de acondicionamiento en gimnasio.

Life is Movement, Love Elements!

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