En las 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 de @elements_system , tienen cabida patrones de movimiento que exploran la riqueza diagonal, unilateral y asimétrica del movimiento humano .

✅ Allá vamos con una progresiòn para implementar en tus calentamientos dinámicoS previos al trabajo de fuerza más tradicional:

1️⃣ Peso muerto

2️⃣ Remo

3️⃣ Cargada .

👉🏻 Atentos que hay que calibrar bien el arco que hace la barra, ya que no siempre es el mismo (depende de la altura del apoyo, longitud barra, tu propia anatomía) .

Life is Movement, Love Elements!🔥🌬⛰🌊

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