El entrenamiento del equilibrio es utilizado a menudo tanto en rendimiento deportivo como en terapias de recuperación de lesiones para incrementar la función neuromuscular y restaurar el sistema propioceptivo.

Este mes os ofrecemos una de las mejores revisiones sistemáticas realizadas hasta la fecha sobre la Dosis-Respuesta más idónea para el entrenamiento de esta cualidad en adultos (16-40 años).

Aunque podéis ver las variables de programación fundamentales, os recomendamos la lectura completa del artículo para indagar en mayor profundidad sobre los detalles de cada intervención, y así crear el “cóctel” de entrenamiento que mejor se ajuste al nivel de tu cliente.

Life is Movement, Love Elements!

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