Una propuesta sencilla de calentamiento dinámico con un componente de estiramiento con fuerza excéntrica.

El patinete… perfecto para ello.

Vamos a flexores de cadera y cuádriceps con el lunge posterior, tobillo e isquios con la inclinación anterior, y caderas con las variaciones en giro. Atentos por si necesitas apoyarte con las manos e ir progresando en la cantidad de peso que pasas al patín.

@elements_system

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