🥵LA SENSACIÒN DE ESFUERZO ES ÚTIL PARA CONTROLAR INTENSIDAD EN CROSSFIT 🥵

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Uno de los mejores artículos que conocemos sobre la utilidad de utilizar una escala de esfuerzo percibido (RPE) y entrenamientos tipo #crossfit .
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En una escala 0-10, el RPE nos sirve para diferenciar la carga de lactato de entrenamientos
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🏋🏻‍♀️ Y para valorar el impacto global de la sesiòn, es mejor esperar 30 minutos a finalizar la misma, darle una puntuaciòn de 0 a 10 global, que se multiplicará por la duraciòn de la parte princial: de esa manera tienes una cifra que valora la carga de dicha sesiòn
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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!!
#crossfitgirls #crossfitgames #entrenamientofuncional #elementssystem #entrenadorpersonal #barbell #burpee #fran #fightgonebad #wod

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