♨️ HIIT NEUROMUSCULAR DE BAJO IMPACTO ♨️

💢 Muchos años ya profundizando en el concepto de #hiit , con todo lo que ello implica no solo a nivel de intensidad, si no biomecánico, de programaciòn y añadiría que incluso emocional .

💢 La gestiòn del impacto es un factor que no se señala en los texto clásicos y citados miles de veces sobre el #hiitworkout , y en mi opiniòn es clave, e importantísimo en multitud de clientes .

💢 Aquí dos herramientas enfocadas más a mienbros superiores e inferiores, con un component neuromuscular muy relevante, y con caracteres diferentes:

💣 La #kettlebell con un estilo fluido, permite una sobrecarga progresiva e intervalos más largos (dentro de nuestras estructura de cortos o medios en @elements_system ) .

♾ La #battlerope sin embargo, la posibilidad de sobrecarga es menor, con lo que el componente velocidad es clave. Y está más adecuada para intervalos cortos con descanso corto (realmente, llegar a los 45s a partir de cierta intensidad, es muy complicado) .

👉🏻 Y todo esto es una fracciòn dentro de un programa completo de entrenamiento que cubre todos los elementos, consideraciones de contexto y material, disponibilidad temporal, historial lesivo… es decir: búscate un buen #entrenadorpersonal que sepa revisarte inicialmente al menos

Life is Movement, Love Elements!

#lowimpact #cardio #endurance #power #jump #burn #entrenamientofuncional #elementssystem #elements #gym #fitness #healthy #salud

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