Comentarios en: ENTRENAMIENTO EN MAYORES: APRENDE A CONTROLAR LAS CAÍDAS https://elementssystem.com/entrenamiento-en-mayores-aprende-a-controlar-las-caidas/ APRENDE. PROGRESA. DIFERÉNCIATE... Thu, 10 May 2018 07:06:15 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.11 Por: Ivan Gonzalo https://elementssystem.com/entrenamiento-en-mayores-aprende-a-controlar-las-caidas/#comment-152 Thu, 10 May 2018 07:06:15 +0000 https://elementssystem.com/?p=2287#comment-152 En respuesta a Antonio Corredor.

En un programa neuromuscular estamos totalmente de acuerdo en que esos ejercicios de acondicionamiento que mencionas son muy válidos y necesarios.
Con una persona mayor, el concepto de resbalón no comenzaríamos a trabajarlo sin apoyos y con movimientos complejos: la progresión es clave. Ahora bien, dentro de esa progresión, el comenzar a entrenar de manera específica cómo prevenir caídas, pasa por determinado tipo de adaptaciones a nivel de anticipación, control de movimientos rápidos, etc.
No somos los únicos que opinamos esto: autores como Granacher, especialistas mundiales en entrenamiento con mayores, comienzan a realizar investigaciones muy potentes analizando y entrenando los resbalones inesperados.
Muchas gracias por el comentario! Seguimos aprendiendo 🙂

]]> Por: Antonio Corredor https://elementssystem.com/entrenamiento-en-mayores-aprende-a-controlar-las-caidas/#comment-151 Wed, 09 May 2018 20:39:19 +0000 https://elementssystem.com/?p=2287#comment-151 No creo que una persona mayor pueda hacer estos movimientos sin lesionarse. No son ejercicios viables para ANCIANOS, por ejemplo el fortalecimiento de caderas y piernas es básico mas las medidas preventivas en materia de prevención de accidentes. Yo, practico la media sentadilla sin peso o con peso moderado, ejercicio universal que proporciona seguridad para caminar.

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