EFECTOS DE LA CAFEÍNA O UN PREWORKOUT EN 1 HORA DE CAMINAR
♨️ Un interesante estudio valorando un suplemento frente a la clásica y efectiva cafeína . 🔥 Fijaos en los datos de consumo de energía y FC solo caminando 1 hora . ❓ Alguno que hayas probado y recomiendes? @elements_system @indoor_triathlon #cardio #pasear #kcal...
HIIT + TÉ VERDE EN MUJERES CON SOBREPESO
🚺 HIIT + TÉ VERDE EN MUJERES CON SOBREPESO 🚺 . 🏃🏻♀️ Un estudio muy reciente con un protocolo HIIT de carrera, combinado con el consumo de 3 cápsulas de té verde diarias . 📊 3 sesiones semanales del entrenamiento . 10 semanas . El té verde se toma todos los días...
DISTRIBUYE TUS PROTEÍNAS A LO LARGO DEL DÍA
. 🍳 Un artículo muy interesante sobre si conviene distribuir las proteínas de manera balanceada durante el día, o mejor acumularlas más en la cena y menos en el desayuno . 🍗 Como podéis ver en los datos del estudio, hay una ligera mejora significativa en masa muscular...