PRESS MANCUERNAS: ACTIVACIÒN DELTOIDES MEDIO

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🔘 Un estudio clásico y sencillo, donde podemos ver còmo incrementar el recorrido de este ejercicio, incrementa el grado de activaciòn de este grupo muscular . 💪🏼 Las cargas evaluadas son las clásicas de un entrenamiento tipo hipertrofia, y se está midiendo a 10...
NO TODO ES PRESS DE BANCA, 3ª PARTE

NO TODO ES PRESS DE BANCA, 3ª PARTE

🔳 En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 me dedico a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el tercero de los ejemplos, teniendo en cuenta que es necesario aprender a acelerar con fuerza implementos pequeños (no solo barras...
SENTADILLA vs PESO MUERTO RUMANO vs HIP THRUST

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▪️ Una investigaciòn genial sobre activaciòn muscular en estos tres ejercicios clásicos . 🚹 Los sujetos son varones, con buenos niveles de fuerza, así que atentos que en mujer la activaciòn en isquios y glúteo puede variar . 🔍 Los detalles más interesantes: ✅ La...
4 CONSEJOS PARA MEJORAR TU PRESS DE BANCA

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  El pasado fin de semana, en el seminario avanzado impartido en Huelva, 4 de las prácticas realizadas que pueden ayudarte con la barra: – Cómo colocar bien el grip. – Respiración. – Y dos ejercicios preparatorios para las escápulas. Consejos...