BODY PUMP vs. FUERZA EN MUJERES CON SOBREPESO

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💪🏼 BODY PUMP vs FUERZA 💪🏼 . 🚺 Un genial estudio realizado con mujeres que tienen sobrepeso, para evaluar efectos en fuerza y Ritmo Metabòlico Basal de estas dos maneras de entrenar . 📊 Teneis los programas detallados en ambas imágenes . ♨️ A nivel de Ritmo Metabòlico...
5 CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO PARA PREVENIR LESIONES EN MUJERES

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🚴🏻‍♀️ Si eres mujer deportista, no te olvides de incluir al menos 2-3 veces a la semana de manera ESPECÍFICA Y PERSONALIZADA estos 5 componentes clave: . 🏋🏻‍♀️ FUERZA . ▪️ CORE . 🦩 EQUILIBRIO . ⛹🏻‍♀️ AGILIDAD . 🤾🏻‍♀️ PLIOMETRÍA . 📊 Repetirlo de manera CONSTANTE es...
FUERZA Y CARDIO EN MUJERES

FUERZA Y CARDIO EN MUJERES

. 🏋🏻‍♀️ Un estudio muy interesante realizando entrenamiento de fuerza en MUJERES QUE CORREN y MUJERES DESENTRENADAS . 📊 Los datos del programa de 11 semanas los teneis en mas imágenes, con la progresiòn de carga y los ejercicios . 🏃🏻‍♀️ La única diferencia es que un...