HIIT + TÉ VERDE EN MUJERES CON SOBREPESO

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🚺 HIIT + TÉ VERDE EN MUJERES CON SOBREPESO 🚺 . 🏃🏻‍♀️ Un estudio muy reciente con un protocolo HIIT de carrera, combinado con el consumo de 3 cápsulas de té verde diarias . 📊 3 sesiones semanales del entrenamiento . 10 semanas . El té verde se toma todos los días...
CUÁNTOS GASTAS AL CORRER EN UNA CINTA CURVA SIN MOTOR

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♨️ CUÁNTO QUEMAS EN UNA CINTA CURVA?? ♨️ . 🏃🏻‍♀️ Ya tenemos una buena comparativa de datos a nivel fisiològico sencillos para comparar lo que se gasta en una conta curva cuando corres a 10km/h . ⛰ La respuesta, COMO CORRER EN UNA CINTA CON MOTOR AL 7% de PENDIENTE . 🆙...
CORRER EN CASA: ENTRENA TU TOBILLO

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✅ Aquí va el detalle de esa plataforma reactiva e inclinada al hacer skipping en el sitio: Permite que el tobillo se flexione y se coloque en una posiciòn similar a cuando aceleras o rompes la inercia en la carrera . 💪🏼 Y eso entrena mucho tanto el tendòn de aquiles...