LESIONES EN GIMNASIO: DIFERENCIAS MUJERES Y HOMBRES

Un interesante artículo sobre las lesiones en gimnasio, y las diferencias que presentan en localización e incidencia la población joven (entre 14 y 30 años). Un buen recurso para el entrenador personal, y anticiparse a dichas lesiones implementando programas de...
MAYORES:  SOBREVIVEN LOS MÁS POTENTES

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MAYORES: SOBREVIVEN LOS MÁS POTENTES Paradoja «fat but powerful» 💪🏼 Las personas con mayor potencia relativa en un test sencillo de velocidad en sentadillas en silla, tienen mayor ratio de supervivencia . 🔝 El dato genial, que esto sucede a pesar de los índices de...
RELACIÓN ENTRE RESPIRACIÓN Y FUERZA

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¿Sabías que la fuerza de tu respiración, puede estar relacionada con la fuerza en sentadilla y peso muerto? Un estudio muy reciente donde de expone còmo la FUERZA INSPIRATORIA Y EXPIRATORIA, se relacionan de manera significativa y positiva con el rendimiento en...
TRX O EJERCICIOS TRADICIONALES

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. 👴🏻 Comparativa de estas dos herramientas y resultados sobre fuerza e hipertrofia en mayores (60-67 años) . 🥵 Cuando las clásicas 3 series de 10-15 reps con 1 minuto de descanso se llevan al fallo muscular, dos sesiones semanales, los resultados en todas las...

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