DICIEMBRE (próximamente)
– DICIEMBRE –
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MOVILIDAD DICIEMBRE
DINÁMICO DICIEMBRE
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MOVILIDAD NOVIEMBRE
DINÁMICOS CON MANCUERNAS NOVIEMBRE
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MOVILIDAD OCTUBRE
DINÁMICOS CON MANCUERNAS OCTUBRE
TIPS TÉCNICOS
NOVIEMBRE – Webinar sobre tipos de clase CrossMet
OCTUBRE – Webinar sobre tipos de entrenamiento CrossMet
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INTRODUCCIÓN
1. Estructura de CrossMet
Explicación de cómo se estructura una clase de CrossMet
prof. Miguel gómez
2. Calentamiento CrossMet
Estructura de Calentamiento específica para clases de CrossMet de 30′ y 45′
prof. JAVIER HURTADO
3. Core
CrossMet
Explicación de las rutinas diseñadas para CrossMet, cómo se estructuran, cómo se crean y cómo pueden combinarse
prof. JAVIER HURTADO
4. Compensatorios CrossMet
Pautas simples para poder entender la estructura de la sección de ejercicios correctivos que incluímos en el calentamiento.
PROF. JAVIER HURTADO
Entrenamientos CrossMet
Deconstrucción de los entrenamientos de un mes tipo de CrossMet, entendimiento de cómo se plasma en la programación y dudas habituales.
PROF. JAVIER HURTADO
Programación CrossMet
Explicación global de un mes tipo CrossMet