INNER WOMEN – Entrenamiento y Salud en la Mujer

 

¡El curso más completo para cuidar, entender y optimizar la salud femenina!

 

SUSANA MORAL

  • Entendiendo el ciclo menstrual 
  • Hormonas sexuales femeninas y entrenamiento.
  • Nutrición y salud femenina.
  • Metabolismo y pérdida de peso en la mujer.
  • CASO PRÁCTICO
    • 1) Nutrición y ovario poliquístico.
    • 2) Nutrición y síndrome premenstrual.

 

IRENE FERNÁNDEZ

  • Embarazo y ejercicio.
  • Postparto y lactancia, ejercicio y pautas nutricionales.
  • Menopausia, ejercicio y pautas nutricionales. 
  • Adolescencia y ejercicio. 
  • CASO PRÁCTICO
    • Los 9 meses de embarazo por trimestres.

 

AINHOA VELASCO

  • Qué es el suelo pélvico: anatomía del CALP 
  • Patología y sintomatología.
  • Cómo entrenamos el CALP.
  • CASO PRÁCTICO
    • Programación de suelo pélvico como trabajo preventivo en la mujer.

 

ALBERTO GARCÍA BATALLER

  • Beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer.
  • La fuerza en la mujer, adaptaciones necesarias.
  • Ciclo menstrual y fuerza.
  • Protocolos de entrenamiento.
  • CASO PRÁCTICO
    • Programación de un deportista de fuerza.
    • Programación de un deportista de alta intensidad.

 

ÁNGEL MORENO

  • Beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer.
  • La fuerza en la mujer, adaptaciones necesarias.
  • Ciclo menstrual y fuerza.
  • Protocolos de entrenamiento.
  • CASO PRÁCTICO
    • Programación de un deportista de fuerza.
    • Programación de un deportista de alta intensidad.

 

IVÁN GONZALO

  • Beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer.
  • La fuerza en la mujer, adaptaciones necesarias.
  • Ciclo menstrual y fuerza.
  • Protocolos de entrenamiento.
  • CASO PRÁCTICO
    • Programación de un deportista de fuerza.
    • Programación de un deportista de alta intensidad.

 

 

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