APRENDE A UTILIZAR LOS EJERCICIOS DE CORE MÁS EFECTIVOS Y SEGUROS DE LA MANO DE SEIS EXPERTOS EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL Y LA FISIOTERAPIA

  TJ GARCÍA

• Anatomía y fisiología en la mujer y en el hombre.
• Patología común de suelo pélvico.
• La PIA y la relación con el suelo pélvico: la correcta gestión de presiones.
• Ejercicios de localización, activación y relajación de la musculatura pélvica.
• Integración del suelo pélvico en el entrenamiento de fuerza. Diferencias entre élite y salud.

  AINHOA VELASCO

• Factores de riesgo y sintomatología en la patología de suelo pélvico.
• Los dos diafragmas: relación entre el suelo pélvico, postura y respiración.
• Musculatura vecina y suelo pélvico.
• Autocuidados diarios para la prevención.
• Autocuidados previos al entrenamiento: patrones respiratorios, movilizaciones pasivas y movilizaciones y activaciones a través del movimiento.

  TAMARA RIAL

• ¿Qué dice y qué no dice la ciencia? Anatomía, función, teorías científicas, embarazo y post-parto.
• Teórico-práctica: análisis de Estudios de Caso y técnicas de aplicación (masaje abdominal, kinesiotape, entrenamiento muscular, aceites esenciales).
• PRÁCTICA: “Movimiento y entrenamiento: de la evidencia a la práctica”.

  JOSUÉ TARÍ

• Introducción a las funciones del core en relación con la posición de cadera.
• Limitantes del control de la estabilidad central.
• Movilidad distal y dorsiflexión en los apoyos.
• Ejercicios isométricos de core en flexión de cadera (LSit, Straddle LSit, Tuck Planche, Press To Handstand)
• Ejercicios isométricos de core en extensión de cadera (Hollow Rock, FaceUp & FaceDown, Planchas largas, Cross Plank, Handstand)
• Conexión Mente-Cuerpo como mecanismo de aprendizaje técnico en el control del cuerpo

CARLOS LÓPEZ-RALLO

Aportar el conocimiento necesario para poder apreciar las disfunciones del control motor tronco y plantear una intervención a través de la reeducación de posturas y movimientos, así como a través de un programa de ejercicios de control motor, distinguiendo el trabajo complementario entre fisioterapeutas y entrenadores personales.  

IVÁN GONZALO

• The Core Score: propuesta integrada de entrenamiento de la Estabilidad Central.
• ¿Qué es el Core y la Estabilidad Central?
• Valoración operativa para entrenadores.
• Los 6 niveles de Core de Elements.
• Core Performance: Fortalecimiento Avanzado de Core.

Curso instructor

Felipe Mantecón Autor: